Programas Online que vão transformar a sua vida. 

Guias e videoaulas com passo a passo para você criar novos hábitos saudáveis e ter uma vida equilibrada. 


CONHEÇA OS PROGRAMAS

Seu caminho para uma vida saudável

Passo 1 Escolha o seu programa 

Você pode se inscrever em quantos programas quiser, quando quiser.

Passo 2 Inscreva-se  

Basta clicar no programa escolhido abaixo e concluir sua inscrição. 

Passo 3 Acesse as aulas  

Todas as aulas dos programas são online, com vídeos e materiais complementares.

Passo 4 Adote hábitos mais saudáveis

Mude sua vida e sua rotina com a ajuda dos nossos programas de transformação.

Conheça nossos programas

  • Guia passo a passo para começar a fazer Low Carb
  • 20 receitas Low Carb incluindo lanches e sobremesas
  • Dicas de como preparar marmitas Low Carb para a semana inteira
  • Bônus Dieta Plant Based
  • Bônus Dieta 7 Dias Detox 
SAIBA MAIS
  • Aulas curtas e intensas para queimar gordura sem uso de equipamento
  • Exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar, inclusive na sala da sua casa
  • 7 aulas curtas para sair do sedentarismo em 1 semana
  • Aulas que misturam movimentos esportivos e aeróbicos para queimar gordura e tonificar o corpo
  • Aulas para iniciantes e praticantes mais avançados
  • Tonifique o seu corpo e trabalhe sua mente
  • Melhore sua estabilidade física
  • Melhore sua flexibilidade, força e equilíbrio.
  • Trabalhe o corpo e a mente
  • Bônus de técnicas de meditação para iniciantes  

MUDE SUA ROTINA E SUA VIDA 

CUIDE DO CORPO sem ir na academia. Você já se inscreveu na academia, pagou um contrato longo e foi poucas vezes? Não conseguiu ter tempo para ir até lá e quando foi se sentiu desconfortável? Na Desinchá Academy você vai encontrar séries curtas de exercícios, com aulas online de 10 a 30 minutos, que você pode fazer na sala da sua casa.

COMER BEM NÃO PRECISA SER COMPLICADO NEM CARO, porque nossos chefs de cozinha funcional e nutricionistas vão dar dicas de dieta e receitas saudáveis, tão simples e rápidas quanto o tempo que você gasta numa fila de fast-food.

E por falar em coisas rápidas, responde uma coisinha: Você já começou uma nova dieta ou prometeu que iria fazer exercícios regularmente, e acabou desistindo rapidamente? 

Muitas vezes o excesso de cansaço, estresse e ansiedade atrapalham o nosso foco. Então preparamos algumas práticas e técnicas para te ajudar a CUIDAR DA MENTE (que será sua maior aliada) com poucos minutinhos por dia.

Nós somos uma plataforma online, com programas para você aprender, se inspirar e adotar hábitos saudáveis no dia a dia. Contamos com diversos profissionais experientes e especializados em vida saudável, que preparam conteúdos didáticos e dicas simples para te ajudar a mudar a sua vida, mesmo sem gastar muito ou tendo uma rotina apertada.

isabela dolabela
izabela dolabela curso

Conteúdos pensados e produzidos pela nossa equipe exclusivamente para a Desinchá Academy.

Seus próximos mentores

Escolhemos profissionais experientes e experts em vida saudável para te acompanhar nesta jornada.

izabela dolabela

IZABELA DOLABELA Chef de Cozinha Funcional

Ela demonstra talento próprio para a cozinha fusion - que por meio do intercâmbio de ingredientes, experiências multiculturais e mistura de técnicas, leva pratos saudáveis e de paladares incríveis para quem experimenta. Preza por ingredientes frescos, de alta qualidade e apresentação impecável dos seus pratos. Ensina pratos simples e nutritivos para te ajudar a se aventurar no mundo das panelas. Em 2016, participou do MasterChef Profissionais.

LUI FILHO Educador físico, especiaista em movimento

Com 12 anos de experiência. Passou alguns anos nos Estados Unidos, onde conheceu várias técnicas diferentes. Atualmente viaja pelo Brasil e pelo mundo para dar treinamentos de atividade física para grandes grupos. Em seus treinos, Lui busca acolher vários perfis diferentes, desde pessoas sem condicionamento até alunos mais mais avançados.

ANA PAULA MONTEMOR Nutricionista, especialista em nutrição funcional e esportiva

O trabalho de Ana Paula Montemor se baseia em três pilares: prática esportiva, emagrecimento e longevidade. Independentemente do que você esteja buscando, ela vai te mostrar de A a Z como seu corpo funciona e como melhor nutrí-lo para transformar seus objetivos em resultados. Sua filosofia é de que uma vida ativa e saudável é o principal fator de influência para uma velhice de qualidade – inclusive com menor risco de perdas cognitivas.

MARIAN HEEREN Professor de Yoga 

Praticante de yoga há quase 20 anos, Marian Hereen hoje é diretor do SwáSthya Yôga Studio. Essa linha nada mais é do que a sistematização do yoga antigo, sem “ocidentalizações”. Marian ministra cursos e práticas de qualidade de vida, desenvolvimento corporal, respiratório, meditação, mentalização e motivação. Seus ensinamentos visam a união de corpo e mente, com uma visão integral da saúde.

NORTON MELLO Personal Trainer e preparador físico

Certificado no Brasil e nos EUA, ganhou o apelido de “personal trainer das celebridades” por já ter treinado profissionais como Kaká e Ronaldinho Gaúcho, além de diversas atrizes. Um dos seus diferenciais é adaptar treinos da academia usando o próprio peso do corpo, trazendo mais praticidade e flexibilidade para quem pratica. Assim você pode fazer os exercícios em casa, se viajar ou quando bater aquela preguicinha de sair.

FELIPE CAPUTO Chef de Cozinha Funcional

Formado pelo Instituto Matthew Kenney Culinary de comida crudívora e vegana, em Los Angeles, Califórnia. Durante seu estágio na Soho House em Malibu teve contato com a cozinha profissional vegana, low carb, paleo e vegetariano e desde então decidiu transitar entre todos estes nichos. Busca trabalhar com "ingredientes de verdade", coisas que venham da terra e da natureza.

Saúde é simples, nós mostramos o caminho

Acreditamos que a saúde vem de pequenos hábitos diários e começamos nossa história com o chá. Nossa missão é entregar produtos naturais e com personalidade, proporcionando momentos, experiências, inspirando mudanças e criando uma comunidade de estilo de vida saudável.

A Desinchá Academy é a plataforma que criamos para lhe mostrar o caminho e lhe inspirar a encontrar a sua própria forma de tirar um momento do dia para cuidar de si, da sua saúde, do seu corpo, do seu bem estar.